C'est un fait établi scientifiquement que les horaires scolaires ne sont pas adaptés à la physiologie des adolescent·e·s. Malheureusement, en attendant la grande révolution éducative qui leur permettra de dormir le matin, c'est encore à elleux de s'adapter à cette situation.
Ce documentaire, bienveillant et accessible, vient donc expliquer aux ado·e·s (et dans la foulée à leurs parents) comment fonctionne le sommeil, et surtout pourquoi il est indispensable à leur bon développement. Il aborde notamment la question de l'usage des écrans et de leur impact sur les rythmes de sommeil. L'ouvrage offre également une foule de conseils pratiques pour gérer au mieux son sommeil (et donc sa santé au quotidien), ce qui en fait un livre parfait pour une rentrée au collège dans les meilleures conditions.
Le sommeil et moi, de Sandra Laboucarie, Carmen Schröder et Clothilde Delacroix, un documentaire pour rentrer réposé·e, à partir de 10 ans.
