Le sommeil et moi

C'est un fait établi scientifiquement que les horaires scolaires ne sont pas adaptés à la physiologie des adolescent·e·s. Malheureusement, en attendant la grande révolution éducative qui leur permettra de dormir le matin, c'est encore à elleux de s'adapter à cette situation. 

Ce documentaire, bienveillant et accessible, vient donc expliquer aux ado·e·s (et dans la foulée à leurs parents) comment fonctionne le sommeil, et surtout pourquoi il est indispensable à leur bon développement. Il aborde notamment la question de l'usage des écrans et de leur impact sur les rythmes de sommeil. L'ouvrage offre également une foule de conseils pratiques pour gérer au mieux son sommeil (et donc sa santé au quotidien), ce qui en fait un livre parfait pour une rentrée au collège dans les meilleures conditions. 

Le sommeil et moi, de Sandra Laboucarie, Carmen Schröder et Clothilde Delacroix, un documentaire pour rentrer réposé·e, à partir de 10 ans.

Au dodo !

On continue dans la série Les albums qui vont bien pour coucher le nain, avec à nouveau un opus d'un auteur japonais (faut croire que les auteurs japonais aiment beaucoup dormir), dont le principe est simplissime mais redoutablement efficace.

Au dodo ! nous présente juste une série d'animaux (le koala, l'écureuil, la chauve-souris, etc...) et les drôles de positions que ceux-ci adoptent pour dormir. Les illustrations sont belles et convaincantes, et à la fin de l'album, on a qu'une envie, imiter tout ce petit monde. En fait le seul risque de cette lecture, c'est que vous vous endormiez avant le nain auquel elle est destinée !

Au dodo !, de Masayuki Yabuuchi, dès deux ans, pour dormir il te le faut.

A la sieste, tout le monde !

Y'a une chanson de Chanson Plus Bifluorée que j'affectionne tout particulièrement et qui dit Le meilleur moment de la journée, c'est quand on va se coucher.

Cette maxime est merveilleusement bien illustrée par ce joli petit album, qui nous raconte tout simplement comment, chat, grand-mère, poules, enfants, chien, chèvre ou cochons, à l'heure de la sieste, nul ne peut résister à l'appel d'une matelas moelleux posé au soleil... (et surtout pas moi).

Voilà donc un lecture parfaite pour mettre les plus petits au dodo (et piquer soi-même une petit roupillon dans la foulée), et pour ceux qui sont encore éveillés et souhaiteraient aller plus loin, l’École des Loisir a monté un chouette dossier pédagogique autour du livre quand il a fait partie de leur sélection École des Max.

A la sieste, tout le monde !, de Yuichi Kasano, un album bien reposant à lire dès deux ans.

Ma première nuit ailleurs

Aujourd'hui, petit lapin doit prendre le train et le bus pour aller dormir dans une maison qu'il ne connait pas. Et le moins qu'on puisse dire, c'est que cette perspective ne l'enchante que très moyennement... 

En fait petit lapin est même carrément furax et il tire une tronche de 10m de long. Faut dire qu'il a sacrément les chocottes et on le comprend, une première nuit ailleurs, c'est quand même rudement inquiétant quand on n'est rien qu'un tout petit lapin....

Décidément cette rentrée est placée sous le signe des lapins cro-mignons. Et même si celui-là n'est pas très souriant au premier abord, il n'en est pas moins craquant, et c'est vraiment émouvant de le voir doucement se dérider au fil de ce très joli album qui saura toucher les tout petits comme les plus grands.

Ma première nuit ailleurs, de Chiaki Okoda et Ko Okada, une très belle histoire pour les petits à leur lire s'ils doivent quitter la maison sans les parents (dès 2 ans)

Même pas peur !

Chez les 3-5 ans, les histoires pour apprendre à maîtriser ses peurs, notamment à l'heure du coucher, ont toujours un grand succès. Alors voici deux de nos albums favoris du moment, avec domptage de monstres inside, et qui changeront un peu de l'inusable Max et les Maximonstres (qu'il est toujours génial hein, c'est juste qu'en tant que parent on aime bien varier un peu les lectures du soir).

Au lit, les affreux !, d'Isabelle Bonameau : La petite Zélie flippe un peu à l'heure du coucher, mais le chat Suffi veille au grain. Et autant vous dire que le père Suffi, faut pas le chercher (c'est le genre de minou qui doit être nourri au Kritekrat). Les monstres que Zélie et lui vont rencontrer lors de leur promenade dans les bois vont filer tout doux et notre héroïne pourra passer une nuit paisible.

Pique, Gratte et Grogne, de Michel Backès : Aurore n'a pas de chat, par contre elle a un sacré caractère. Aussi quand trois affreux bonhommes lui tombent dessus dans la forêt, elle a tôt fait de les mater, avant de les ramener à la maison pour le goûter et enfin de les mettre au lit dans de jolis pyjamas roses (il semble d'ailleurs dans ces deux albums que le pyjama, rose ou non, soit une arme imparable contre la monstritude). Mais quand maman monstre vient récupérer ses petits, la nature reprend ses droits et Aurore doit laisser repartir ses copains d'un soir. C'est pas grave, en souvenir d'eux elle laisse parfois parler la monstresse qui sommeille en elle...

Ces deux jolis albums sont disponibles à prix doux dans la collections Lutin Poche de l'Ecole des Loisirs (le premier figurait d'ailleurs dans la sélection Minimax de l'an dernier, on vous a bien dit qu'elle était top non ?)

Le très grand livre des rêves

Si votre enfant n'arrive pas à dormir ce soir, plutôt que de lui apprendre à compter les moutons, ouvrez Le très grand livre des rêves.

Vous y trouverez dix univers magiques, 10 doubles-pages illustrées par Soledad Bravi et chacune est une véritable explosion de couleurs. Chaque monde est bourré de petits personnages (animaux, lutins etc...). On peut passer des heures à en contempler les mille et un petits détails. Chaque page est accompagnée d'un texte assez court (de Nathalie Laurent) qui donne quelques clés ou des indices de ce qu'on peut découvrir dans cette page. Alors on cherche le chaperon rouge qui joue à cache-cache avec la licorne, le zèbre déguisé en sucre d'orge (mon préféré!), la girafe qui fait de la gymnastique ou le papillon qui patine sur le lac gelé.
Après tout ça il est déjà l'heure d'aller se coucher et de s'endormir dans le rêve qu'on aura choisi.

Le très grand livre des rêves pour faire de très jolis rêves à partir de 3 ans.

Au lit, petit monstre!

C'est quand tu passes ton ptit dernier au lit dit "de grand" que ce bouquin rigolo prend tout son sens... Parce que ce n'est pas compliqué, les ptits monstres de deux ans et des brouettes, ce sont tous les mêmes. Ca ne veut pas quand toi tu veux, et quand tu dis que ce n'est plus possible, là ils veulent. A boire, le bisou, aller aux toilettes, une histoire (évidemment celle qui toi te gonfles) mettre le dawa, et surtout, ne pas dormir! Le but, faire traîner au maximum le rituel du coucher. Raaaaaa.

Mario Ramos, dans ce petit livre coloré aux dessins très expressifs, raconte à la perfection le rituel du coucher entre un papa et son petit monstre. Toute l'astuce du livre réside dans le fait de dessiner le petit garçon sous l'apparence d'un petit dragon, pour bien signifier qu'on n'est absolument pas crédule et que l'on sait pertinemment que l'on se fait mener par le bout du nez par un petit dictateur, mais qu'au final, on gagne, parce que le petit monstre finit par s'endormir... sans oublier de lancer une ultime pirouette à son père, terminant ainsi l'histoire sur une note pleine d'humour.

J'adore ce bouquin parce qu'il représente à merveille ce qui se passe chez nous, à croire que l'auteur a installé une caméra dans mon appartement. Et si ça me parle, croyez-moi, ça parle aussi beaucoup à mon fils, qui se retrouve dans les traits autoritaires du petit monstre, et qui peut donc s'apercevoir que le papa du livre est aussi gentil et ferme que son papa à lui, ou que sa maman, eheheh.

Un indispensable à lire avant d'éteindre ENFIN la lumière, dès deux ans.

Le grain de sel de Lili :
Ah bon ? Je comprends pas parce que chez nous, tu dis "au lit", tu fais un bisou et tout le monde dort... ahahahaha mais nan je rigole. Très bonne idée ce bouquin et en plus l'humour de Mario Ramos je suis fan fan fan.